ΗΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ από το Nahna Voice Center

Η χρήση της φωνής στη θεραπεία

Το αρχαιότερο μέσο μουσικοθεραπείας είναι η ανθρώπινη φωνή διότι επικοινωνεί άμεσα με τις υποσυνείδητες περιοχές του μυαλού και της ψυχής μας και έχει την ικανότητα να μας εναρμονίζει μέσω του συντονισμού. Στις μυθολογίες όλου του κόσμου αφθονούν οι μύθοι που αναφέρονται στο ρόλο της φωνής τόσο στη θεραπεία όσο και στη δημιουργία του κόσμου.

Η φωνή είναι μία διαδρομή για την προσωπική μας αναζήτηση και βελτίωση και μας αγγίζει σε διάφορα επίπεδα. Αρχικά, βοηθά στην ανάπτυξη της προσωπικής μας δύναμης και αυτοεκτίμησης. Όταν ‘’αναθρέφουμε’’ την δική μας προσωπική φωνή, αναπτύσσουμε την ενδότερη μας δύναμη. Μπορούμε να μάθουμε να χρησιμοποιούμε τους δικούς μας ήχους για την αυτοθεραπεία μας, την βελτίωση της υγείας μας, την έκφραση των συναισθημάτων μας, την απάλειψη πόνων, ή τη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης και νεότητας, ανώδυνα και με ασφαλή τρόπο.

- Θεραπευτικοί ήχοι 

- Απελευθέρωση και χαρά μέσω του τραγουδιού 

- Τεχνικές αναπνοών και χαλάρωσης 

- Αντίληψη των δυνατοτήτων της φωνής μας και της φωνής των άλλων 

- Θεραπεία της φύσης με ήχους 

- Αρμονία φωνής, κίνησης, συναισθήματος και πνεύματος 

          Οφέλη των δονήσεων της φωνής

Την τέχνη του Θεραπευτικό Τραγούδι την εξέλιξα τα τελευταία χρόνια, ως συνέχεια των φωνητικών μου σπουδών. Η φωνή αποτελεί τον καθρέπτη της ψυχής μας, και μπορούμε όλοι να εξασκηθούμε στο να την ακούμε αλλά και να επικοινωνούμε με αυτή μέσω της φωνής μας. Με την ατομική εξάσκηση στη φώνηση, μαθαίνουμε να έχουμε συνείδηση της φωνής μας και του σώματος μας, καθώς η φωνή πηγάζει από το σώμα και μόνο σε συνεργασία με αυτό μπορεί να εκπαιδευτεί. Όταν ΄΄βλέπω΄΄ κάποιον να τραγουδά, παρατηρώ τις διαδρομές του ήχου στο σώμα του και αντιλαμβάνομαι τα σημεία που εμποδίζεται ο ήχος. Αυτό μπορεί να είναι διαγνωστικό, αν και προσωπικά αποφεύγω να κάνω διαγνώσεις.

Σε φυσικό επίπεδο, η φωνή μπορεί άμεσα να χαλαρώσει τις μυϊκές εντάσεις και τους πόνους αλλά και να τονώσει την ενέργεια μας. Χαλαρώνει τις εντάσεις, ζεσταίνει το σώμα, ενώνει όλα τα μέρη του σώματος, μας βοηθά στην έκφραση.

Σε ψυχικό επίπεδο, απελευθερώνει άμεσα τους φόβους, το θυμό και το άγχος. Ισορροπεί και δημιουργεί αρμονία σε όλο το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Απελευθερώνει και φέρνει στην επιφάνεια παλιά ή απωθημένα μπλοκαρίσματα και συναισθήματα. Κινείται μέσα μας και συμπαρασύρει ό,τι έχουμε κρατήσει στην ψυχή μας. Αρκεί μόνο να μάθουμε να της δίνουμε διέξοδο από το στόμα για να εκφραστεί προς τα έξω.

Σε πνευματικό επίπεδο, μας συνδέει με τον εαυτό μας, μας συντονίζει και μας θυμίζει την ταυτότητα μας, αυτό που πραγματικά είμαστε.

Αν και η φωνή αποτελεί μέσω έκφρασης, συνήθως πολλοί άνθρωποι κουβαλούν ιστορικά ντροπής και κριτικής για τις φωνές τους. Όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε τη φωνή μας τόσο περισσότερο προβάλουμε την προσωπικότητα μας, και εκφράζουμε τα πιστεύω μας με αυθεντικότητα. Στόχο αποτελεί η απελευθέρωση της φωνής από σωματικές και ψυχολογικές αναστολές ώστε να εκφραζόμαστε ελεύθερα στο τραγούδι, το λόγο  και τη ζωή μας γενικότερα.

          Αναπνοή

Όπως ένα μουσικό όργανο χρειάζεται κούρδισμα για να ηχήσει η μουσική έτσι και η φωνή χρειάζεται απελευθέρωσης της αναπνοής.

Ο πιο απλός τρόπος ελέγχου και διόρθωσης της αναπνοής μας είναι η παρατήρηση. Ο τρόπος που αναπνέουμε δείχνει τον τρόπο που ζούμε. Και αντίστροφα, τα ευεργετήματα της σωστής αναπνοής στο σώμα, μεταφέρονται και στη ζωή μας γενικότερα.

Με τη βαθιά αναπνοή επιτυγχάνεται πληρέστερη οξυγόνωση του σώματος. Αυτό φέρνει στην επιφάνεια καταχωνιασμένες συγκινήσεις και συναισθήματα. Με τη σωστή αναπνοή επιτυγχάνουμε πληρότητα, μεγαλύτερη αυτοσυγκέντρωση και δημιουργικότητα. Εξασφαλίζει την τροφοδότηση με οξυγόνο των κυττάρων και την αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα. Είναι εκπληκτικό το πόσο λίγη σημασία δίνουμε στο να αναπνέουμε σωστά.

Η συνειδητή αναπνοή έχει ένα συναισθηματικά ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Πρόκειται για μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη χαλάρωση της έντασης και υπερλειτουργίας του νου.

Σημαντικός ρόλος επίσης της αναπνοής είναι να αφυπνίσει την ενέργεια του σώματος, καλούμενη πράνα ή Τσι, ή κοσμική ενέργεια.  H πράνα είναι η κοσμική ενέργεια που περικλείει τα πάντα, την οποία απορροφούμε σε μεγάλη ποσότητα μέσω της διαδικασίας της αναπνοής.

Η βαθιά αναπνοή έχει παρατηρηθεί ότι απελευθερώνει ενδορφίνες στο αίμα. Οι ενδορφίνες είναι ισχυρές εγκεφαλικές νευρορυθμιστικές χημικές ουσίες, που μας βοηθούν να ανταπεξέλθουμε στον πόνο και οι οποίες βοηθούν στην μείωση του φόβου και του άγχους.

Nahna Voice Center

Κέντρο Ηχοθεραπείας και Θεραπευτικού Τραγουδιού

Αγ.Μελετίου 68, Κυψέλη 11252 Αθήνα

Τηλ. 210 8616793 - 6947 433899

e-mail: nahna@nahnavoice.gr