1. Τσιγάρο και οινοπνευματώδη ούτε μυρωδιά. (δημιουργούν προβλήματα στους πνεύμονες το συκώτι και τον εγκέφαλο του εμβρύου που δεν θεραπεύονται εύκολα)

2. Καφές ούτε γουλιά., ιδιαίτερα το πρώτο τρίμηνο ( εμποδίζει να τροφοδοτείται με επαρκείς ποσότητες αίματος το έμβρυο )

3. Μακριά από κινητά και άλλες ασύρματες συσκευές. Τηλεόραση έως καθόλου. ( οι ακτινοβολίες επηρεάζουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων του εμβρύου )

4. Αλάτι ελάχιστο έως καθόλου ( κάνει κατακράτηση νερού στη μέλλουσα μητέρα , με αποτέλεσμα να πρήζεται το σώμα της και να κάνει κυτταρίτιδα και φλεβίτιδα )

5. Τηγανητά έως καθόλου ( καταστρέφονται οι βιταμίνες των τροφών που τηγανίζονται, οπότε το έμβρυο δεν παίρνει ό,τι χρειάζεται για την ανάπτυξή του και η μητέρα νοιώθει στομαχική δυσφορία και αυξάνεται και η τάση για δυσκοιλιότητα. )

6. Κρέας με πολύ μέτρο ( έχει τοξίνες που φέρνουν αναστάτωση στο έμβρυο και κάνουν την μητέρα να αρρωσταίνει εύκολα ).

7. Όχι άσπρο αλεύρι και άσπρη ζάχαρη , καθώς και τα προϊόντα που τα περιέχουν ( γιατί ευνοούν την κατακράτηση νερού , την αποθήκευση λίπους στο σώμα της μητέρας, τα φουσκώματα και την δυσκοιλιότητα. )

8. Απαγορεύεται η λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου και της μαίας. ( τα φάρμακα που παίρνει η μητέρα χωρίς την άδειά τους μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτα προβλήματα στο έμβρυο )

9. Αναστατώσεις αποφύγετε πάση θυσία.. Επιλέγετε τις συζητήσεις και τα μουσικά ακούσματα . ( μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματικά τραύματα στο έμβρυο και να αποθηκεύσει αρνητικά συναισθήματα που θα εξωτερικευτούν αργότερα με δυσάρεστες εκπλήξεις για τους γονείς ).

10. Μην κάνετε βαριές δουλειές ( μπορεί να προκληθούν βλάβες στον πλακούντα και να κινδυνεύσει το έμβρυο ).

11. Όχι στενά, όχι συνθετικά ρούχα από τη μέση και κάτω. Όχι αρωματικά αφρόλουτρα για πλύσιμο των ευαίσθητων περιοχών. Όχι στενά, όχι συνθετικά , όχι στρίγκ , όχι μαύρα κυλοτάκια . ( Αυξάνεται ο κίνδυνος για μυκητιάσεις και άλλες μολύνσεις του κόλπου που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στην όραση του εμβρύου , άλλα και σε άλλες λειτουργίες του οργανισμού του, ανάλογα με τη φάση ανάπτυξης που βρίσκεται).

12. Όχι μαύρα γυαλιά ηλίου ( επιδρά αρνητικά το φιλτραρισμένο στο μαύρο γυαλί φως, στην ευαίσθητη ψυχολογία της μητέρας και του εμβρύου, προκαλώντας τάσεις βαθιάς κατάθλιψης με τον καιρό) .

Τα 12 ναι :

1. Γάλα πολύ. ( δομεί γερά κόκκαλα για το έμβρυο και προφυλλάσει το σκελετό και τα δόντια της μητέρας ).

2. Φρούτα εποχής 2-3 είδη την ημέρα. ( ισορροπούν το σάκχαρο της μητέρας και έτσι δεν πεινάει συνεχώς, συμβάλλουν στην υγεία και σωστή ανάπτυξη του βρέφους επειδή περιέχουν άμεσα απορροφήσιμες βιταμίνες ).

3. Λαχανικά σε όλα τα γεύματα. Να προτιμώνται ωμά και χοντροκομμένα σε ποικίλους συνδυασμούς και να είναι εποχής. ( Προστατεύουν τη μητέρα από τη δυσκοιλιότητα και την πολυφαγία και προσφέρουν στο έμβρυο τα απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξή του μέταλλα και ιχνοστοιχεία )

4. Ψωμί ολικής αλέσεως σε μικρές ποσότητες ( περιέχει βιταμίνες Β και φυτικές ίνες που βελτιώνουν τον καθαρισμό του εντέρου )

5. Περίπατοι σε όσο το δυνατό πιο ήσυχα μέρη ( δυναμώνουν τους μύες της λεκάνης και διευκολύνεται η γέννα, ξεφορτώνει η μητέρα το καθημερινό στρες και έτσι ανακουφίζεται ψυχολογικά κι εκείνη και το έμβρυο ).

6. Ευχάριστες συζητήσεις και ακούσματα, δημιουργικές και ευχάριστες ασχολίες. ( το έμβρυο αναπτύσσει υγιές νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα καλή συναισθηματική ισορροπία ).

7. Ύπνο , νωρίς το βράδυ. ( 11μμ – 1πμ είναι οι ώρες που ενεργοποιούνται οι διαδικασίες αναζωογόνησης και αυτοθεραπείας του οργανισμού ).

8. Ξύπνημα νωρίς το πρωί [ εννοείται ότι σηκωνόμαστε και περπατάμε ή κάνουμε ελαφριές δουλειές ]. ( εμποδίζεται έτσι η μεγάλη κατακράτηση υγρών και απομακρύνονται γρηγορότερα οι τοξίνες που μπορεί να βλάψουν το έμβρυο και να καταβάλλουν συναισθηματικά τη μητέρα ).

9. Βαμβακερά λευκά εσώρουχα για καλύτερη υγιεινή

10. Ρούχα από φυσικές ίνες ( μαλλί , βαμβάκι, μετάξι ) για καλύτερη αναπνοή του δέρματος , ιδιαίτερα απαραίτητα τους ανοιξιάτικους, καλοκαιρινούς και φθινοπωρινούς μήνες, που η ζέστη και η υγρασία μπορεί να προκαλέσουν πιο εύκολα μυκητιάσεις.

11. Σαπούνι ειδικό για την περιποίηση της περιγεννητικής περιοχής και των θηλών ( είναι ακόμη πιο ευαίσθητες οι περιοχές αυτές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ).

12. Διαπαιδαγώγηση του εμβρύου, με την ανάπτυξη από τους γονείς και ιδιαίτερα από τη μητέρα, της κατάλληλης επικοινωνίας. (Το έμβρυο πρίν συμπληρώσει την 4η εβδομάδα από τη σύλληψή του, έχει αντίληψη ενήλικα ανθρώπου και μπορεί να αντιληφθεί τα πάντα : προσοχή, λοιπόν).